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Il momento migliore per l'assunzione dipende dall'obiettivo: per l'attivit fisica: l'assunzione viene spesso consigliata prima dell'esercizio, o come dose post-allenamento per ottimizzare il recupero (soprattutto LCLT)

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Starte mit einer niedrigen Dosis und beobachte, wie dein Krper reagiert Nimm L-Carnitin zu einer Mahlzeit oder mit Wasser ein, um die Magenvertrglichkeit zu verbessern Vermeide sehr hohe Einzeldosen oder kombinierte Einnahme mit stark koffeinhaltigen Produkten Bei bestehenden Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorher rztlich beraten lassen Fazit: Fr gesunde, sportlich aktive Personen ist L-Carnitin bei sachgemer Anwendung in der Regel gut vertrglich

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