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doi: 10.1186/s40001-025-02768-0 50

L-glutamina frente a L-carnitina: beneficios, diferencias, dosis, seguridad y gua para la formulacin de suplementos Respuesta rpida: L-glutamina es la opcin ms adecuada para la recuperacin muscular, el refuerzo del sistema inmunitario y el mantenimiento de la barrera intestinal, mientras que L-carnitina es la opcin ms adecuada para el transporte de cidos grasos, el metabolismo energtico y las frmulas de resistencia o control de peso

Recuperacin muscular: La glutamina ayuda a reducir el dolor muscular y a promover la recuperacin despus de los entrenamientos